Τραγανή και θρεπτική granola, φτιαγμένη με νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης και εκλεκτά δημητριακά.

Ιδανική για ένα ισορροπημένο πρωινό ή ένα θρεπτικό snack μέσα στην ημέρα.

Απολαύστε τη με φρούτα, ξηρούς καρπούς, γάλα, γιαούρτι ή φυτικά ροφήματα.

Οι νιφάδες του κριθαριού προέρχονται από αναποφλοίωτο κριθάρι.

Το κουάκερ από κριθάρι είναι εξίσου γευστικό και ωφέλιμο όπως αυτό της βρώμης.

Μπορούν να καταναλωθούν με γιαούρτι ή με οποιοδήποτε φυτικό ρόφημα όπως αμυγδάλου, καρύδας, ρυζιού ή βρώμης.

Οι νιφάδες σιταριού είναι μια σημαντική πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Καταναλώστε τα με γάλα ή γιαούρτι ή σε οποιοδήποτε φυτικό ρόφημα όπως αμύγδαλο, καρύδα, ρύζι ή βρώμη.

Μούσλι φρούτων. Ιδανικό για πρωινό.

Μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι, γάλα φυτικό ή ζωικής προέλευσης.

Ο λιναρόσπορος θεωρείται μία από τις πιο δημοφιλείς υπερτροφές (superfoods).

Είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και ευεργετικά οφέλη.

Προσθέστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού, σε χυμούς και smoothies, σε σούπες, σε σαλάτες, στο γιαούρτι με τα δημητριακά, ακόμα και στις σάλτσες των φαγητών. Μπορείτε ακόμα και να αντικαταστήσετε με αλεσμένο λιναρόσπορο μέρος από το αλεύρι που χρησιμοποιείτε για την παρασκευή ψωμιού.
Επίσης μπορείτε να πασπαλίσετε τα βραστά λαχανικά με λίγους σπόρους για να τα κάνετε λίγο πιο τραγανιστά.