Δημητριακό υψηλής διατροφικής αξίας πλούσιο σε Ω3, μαγνήσιο, φώσφορο & σίδηρο!

Βιολογικής καλλιέργιας! Ιδιαίτερα υγιεινό!

Συνδυάζεται άριστα με λαχανικά, κοκκινιστά ενώ μπορεί να  συνοδεύσει και το πρωινό σας.

Το κεχρί είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αποτελεί αγαπημένη επιλογή των χορτοφάγων, καθώς δημιουργεί αίσθημα πληρότητας στο στομάχι.

Για να το μαγειρέψετε, για κάθε μία κούπα κεχριού προσθέστε 2 κούπες νερό και μία κουταλιά ελαιόλαδο.

Ο χρόνος που χρειάζεται για να βράσει είναι περίπου 20 λεπτά.

Προσθέστε σπόρους από κεχρί στο ψωμί και στα αρτοσκευάσματα ή ρίξτε το στο καστανό ρύζι, το σπανακόρυζο, τα γεμιστά ή τους ντολμάδες για να ανεβάσετε τη θρεπτική αξία του γεύματος.

Το κεχρί μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ καλό πρωινό γεύμα, αν σε αυτό προσθέσουμε μέλι, κανέλα, ξηρούς καρπούς, σταφίδες και το αγαπημένο μας φρούτο κομμένο σε μικρά κομμάτια.

Μούσλι δημητριακών. Ιδανικά για το πρωινό.

Μπορείτε να προσθέσετε φυτικό ή ζωικής προέλευσης γάλα.

Bran Flakes με cranberries, goji berries, ανανά και παπάγια.

Τα bran flakes είναι ένα δημητριακό υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.

Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για πρωινό, συνδυάζεται υπέροχα με ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, γάλα ή φυτικά ροφήματα για μια vegan επιλογή.

Οι νιφάδες βρώμης προέρχονται από ολόκληρο τον καρπό του σπόρου της βρώμης.

Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Δεν περιέχουν ζάχαρη και είναι ιδανική επιλογή για πρωινό.

Μπορεί να συνδυαστεί με γάλα ή γιαούρτι, να δημιουργήσετε κρέμες βρώμης, να το χρησιμοποιήσετε σε συνταγές με ψωμάκια, μπισκότα και μπάρες δημητριακών.