Φασόλια μέτρια τέλεια για σούπες ή για σαλάτες...

Ρύζι γλασσέ κατάλληλο για σούπες, ρυζόγαλο και σούσι...

Το άγριο ρύζι είναι πιο μακρύ, πιο λεπτό και πιο μαύρο από το κοινό ρύζι με διαφορετική γεύση.

Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα με λιγότερες θερμίδες πράγμα που το καθιστά μια σημαντική πρωτεϊνική πηγή.

Συνδυάστε το με κρέας, πουλερικά, ψάρια, μανιτάρια και λαχανικά.

Οι φακές είναι ένα όσπριο με υψηλή διατροφική αξία.

Δημιουργήστε πιάτα με σούπες, συνοδευτικά και σαλάτες.

Νόστιμα και θρεπτικά ταυτόχρονα…

Συνδυάστε τες με μηλόξιδο ή άρτημα ελαιολάδου με μηλόξιδο.

Μαγειρέψτε τες σαν τις καφέ φακές σούπα, βάλτε τες σε κοκκινιστή σάλτσα, σε κεφτεδάκια ή φτιάξτε μακαρόνια αφού τις βράσετε.